Write it down
4 settimane di coaching individuale interamente via email. Nessuna call, nessun orario fisso, solo tu, le tue parole e Shakirah che ti guida.
100% scritto via email
"Alcune cose si scrivono prima che si dicano. Lo scritto elimina il giudizio, e ti permette di arrivare dove la voce non riesce."
Cos'è "Write it down"?
Un percorso di coaching individuale interamente scritto via email, per donne che vivono insicurezze relazionali e vogliono ritrovare se stesse.
Non è psicoterapia. È un percorso di consapevolezza, riflessione guidata e crescita personale attraverso lo scritto. Comunichi con Shakirah via email: una email a settimana, una risposta dedicata entro 48 ore. Nessuna call, nessun vocale, nessun WhatsApp.
1 email a settimana da te, 1 risposta strutturata da Shakirah entro 48 ore
Ricevi domande potenti, rispecchiamenti profondi e un micro-compito settimanale per crescere
"Prima ancora di ricevere una risposta, il lavoro è già iniziato. Mettere in parole quello che senti è già un atto di consapevolezza."
Scegliere cosa scrivere, come dirlo, cosa portare nella tua email settimanale, è già il primo atto di consapevolezza. La scrittura trasforma il caos in qualcosa che puoi guardare, analizzare e cambiare.
Come funziona il percorso
4 settimane strutturate + assessment iniziale + email di chiusura. Tutto via email, ai tuoi ritmi.
Assessment iniziale
Questionario di intake + email di assessment da Shakirah con temi, pattern e obiettivi per le 4 settimane.
4 email settimanali
Ogni settimana scrivi 1 email con il tuo tema, episodi concreti ed emozioni. Shakirah risponde entro 48 ore.
Risposte strutturate
Rispecchiamento, connessione ai pattern profondi, domande potenti e un micro-compito per la settimana.
Email di chiusura
Sintesi dei temi emersi, progressi osservati, consapevolezza chiave e il tuo passo successivo personalizzato.
Le tre fasi del percorso
Assessment
Dopo il pagamento ricevi il questionario di intake. Shakirah analizza le tue risposte e ti invia un'email con i temi centrali e gli obiettivi per le 4 settimane.
4 settimane di coaching
1 email a settimana da te, 1 risposta strutturata da Shakirah (entro 48h, lun–gio). Rispecchiamento, pattern, domande potenti e micro-compiti.
Chiusura e passo successivo
Email finale con la sintesi del mese: temi emersi, progressi concreti, la consapevolezza più importante e un suggerimento personalizzato.
"Condensare in un'unica email è già parte del lavoro, imparare a scegliere cosa portare è il primo atto di consapevolezza."
Incluso nel percorso
Il tuo diario mensile personale
Insieme alle email ricevi il tuo diario digitale, già strutturato, pronto da usare, pensato per accompagnarti nei momenti in cui hai bisogno di uno spazio solo tuo.
Contenuto settimanale
Un testo su un tema del mondo femminile: relazioni, emozioni, crescita, identità. Ogni settimana qualcosa di nuovo su cui riflettere.
Frase ispiratrice
Una citazione o un hadith legato al tema della settimana. Parole che nutrono e che puoi portare con te.
Domande guidate
3–4 domande profonde ma accessibili per esplorare il tema nella tua vita. Nessuna risposta giusta, solo la tua verità.
Spazio libero
Un'area bianca dove scrivere liberamente pensieri, emozioni, intuizioni, senza struttura, senza giudizio.
Il Termometro Emotivo
All'inizio del mese segni le emozioni che senti più spesso. Alla fine del mese lo fai di nuovo. La differenza: la vedi tu stessa con i tuoi occhi.
Non è un diario che compili e lasci nel cassetto. Io lo leggo. Ti accompagno.
Per chi è questo percorso
Per chi vive insicurezze relazionali: paura dell'abbandono, difficoltà a fidarsi, ipersensibilità ai conflitti nella coppia.
Per chi riconosce dinamiche di attaccamento ansioso o evitante e vuole capirle, non solo subirle.
Per chi non se la sente di parlare ad alta voce, e preferisce scrivere, con i propri tempi, senza il giudizio di una call.
Per chi cerca uno spazio culturalmente sicuro, dove non devi spiegare chi sei, come funziona la tua famiglia o il matrimonio islamico.
Per chi ha già fatto terapia, o non l'ha mai fatta, e vuole lavorare sui pattern relazionali concreti del presente.
Perché via email funziona
Non è una limitazione, è una scelta. Lo scritto apre spazi che la voce non raggiunge.
"In una call ci si prepara, ci si osserva. Nello scritto non c'è nessuno che ti guarda. Puoi essere vulnerabile senza gestire anche la voce che trema."
I punti di forza del coaching scritto
Scrivi alle 23 quando i figli dormono, o alle 6 prima che la giornata inizi, nessun orario da rispettare
Nessuna call da prenotare, nessuna babysitter da chiamare, nessuna stanza silenziosa da trovare
Le risposte restano: puoi rileggerle mesi dopo e coglierle in modo completamente diverso
Accessibile da qualsiasi paese, nessun fuso orario, nessuna connessione instabile
Coaching individuale con una professionista specializzata, a una frazione del costo delle sessioni live
Uno spazio dove non devi spiegare il contesto islamico, Shakirah lo conosce già
"La scrittura trasforma il caos in qualcosa che puoi guardare."
Ogni email è un rituale di cura settimanale.
Domande frequenti
Dopo il pagamento ricevi un'email di benvenuto con il questionario di intake. Shakirah lo analizza e ti invia un assessment con i temi centrali e gli obiettivi. Poi iniziano 4 settimane: ogni settimana scrivi 1 email con il tuo tema, e Shakirah risponde entro 48 ore con un'email strutturata. Alla fine ricevi un'email di chiusura con la sintesi del percorso.
4 settimane + l'assessment iniziale. Il percorso inizia ufficialmente dopo la ricezione del questionario compilato e si conclude con l'email di chiusura finale.
Il formato prevede 1 email a settimana. Condensare è già parte del lavoro: scegliere cosa portare è il primo atto di consapevolezza. Se invii più email nella stessa settimana, Shakirah risponderà all'ultima ricevuta.
Entro 48 ore lavorative (lunedì–giovedì). Non nei weekend né nei giorni festivi.
No. È un percorso di consapevolezza, riflessione guidata e crescita personale. Non sostituisce la psicoterapia e non è un servizio di emergenza. In caso di crisi acute, verrai indirizzata a servizi appropriati.
Write it down non si sovrappone, lo affianca. La terapia lavora in profondità sulla storia. Questo percorso lavora sul presente: i pattern relazionali concreti, le dinamiche quotidiane, le scelte che fai oggi.
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4 settimane · assessment · coaching via email · chiusura personalizzata
Hai domande?
Scrivimi per qualsiasi dubbio sul percorso. Ti risponderò personalmente.